Dieta Plank menu, ecco come funziona la dieta che ti fa perdere 9 chili in 2 settimane

Foto
Di diete più o meno fai da te se ne trovano parecchie in rete, ma ce n’è una che promette di far perdere 9 kg […]
-

Di diete più o meno fai da te se ne trovano parecchie in rete, ma ce n’è una che promette di far perdere 9 kg in 2 settimane e, a giudicare dalle opinioni di chi l’ha provata, sembra funzionare.

Parliamo della dieta Plank, che combina un regime alimentare altamente ipocalorico con uno squisitamente iperproteico: dunque, banditi dal menù della dieta Plank zuccheri, carboidrati complessi come la pasta e fibre; via libera, invece a ingredienti ad altissimo tasso proteico con aggiunta di verdure, completamente assenti – invece – nella più famigerata dieta Dukan.

LA DIETA DELL'ANGURIA: ECCO COME FUNZIONA

Dieta Plank menu

Per due settimane si deve seguire alla lettera il menù della dieta Plank, che deve essere accompagnato – data la scarsissima presenza di fibre – da 2 litri d’acqua naturale al giorno. Questo tipo particolare di dieta è sconsigliata a chi soffre di diabete, cardiopatici, donne in gravidanza, individui con pressione alta e trigliceridi in eccesso (il valore del colesterolo cattivo è molto elevato).

Inoltre non è adatta a chi ha ritmi di vita forsennati e resta con un caffè fino al pomeriggio.

Da notare che non si fa alcun accenno all’importanza di abbinare alla dieta Plank un po’ di attività fisica per cui – trascorsi i 14 giorni – qualora si tornasse a consumare pasta, pane e bibite gassate, è fisiologico un aumento di peso.

Dal momento che è molto sbilanciata a livello nutrizionale, si consiglia di adottare questo particolare regime alimentare solo per il tempo indicato e si rende noto che un po’ di mal di testa nei primi giorni è normale: sono i corpi chetonici provenienti dal consumo delle riserve di grasso del nostro organismo.

 

Dieta Plank menu

Primo giorno
Colazione: Caffè quanto desiderate, purché senza zucchero.
Pranzo: due uova sode e spinaci leggermente salati.
Cena: una bistecca grande alla griglia o tre bistecche di manzo fritte, insalata e sedano.

Secondo giorno
Colazione: caffè nero senza zucchero e un po’ di pane.
Pranzo: una bistecca, insalata e qualsiasi tipo di frutta.
Cena: prosciutto cotto quanto ne desiderate.

Terzo giorno
Colazione: caffè nero senza zucchero e un po’ di pane
Pranzo: due uova sode, insalata e pomodori
Cena: prosciutto cotto e insalata

Quarto giorno
Colazione: caffè nero senza zucchero e un po’ di pane.
Pranzo: un uovo, carote crude o bollite, formaggio svizzero.
Cena: la frutta che desiderate e uno yogurt.

Quinto giorno
Colazione: carote, limone e caffè nero.
Pranzo: pesce al vapore e pomodori.
Cena: una bistecca con contorno di insalata.

Sesto giorno
Colazione: caffè nero e un po’ di pane.
Pranzo: pollo alla griglia.
Cena: 2 uova sode, carote.

Settimo giorno
Colazione: tè con succo di limone.
Pranzo: una bistecca alla griglia, qualsiasi tipo di frutta.
Cena: tutto quello che desiderate.

Guarda la photogallery
Dieta Plank menu, ecco come funziona la dieta che ti fa perdere 9 chili in 2 settimane
Dieta Plank menu, ecco come funziona la dieta che ti fa perdere 9 chili in 2 settimane
Dieta Plank menu, ecco come funziona la dieta che ti fa perdere 9 chili in 2 settimane
Dieta Plank menu, ecco come funziona la dieta che ti fa perdere 9 chili in 2 settimane
+4